Христиане отмечают праздник Крещения Господня или Богоявления 19 января. В крещенский сочельник и в сам день Крещения во всех православных храмах совершается чин великого освящения воды.
Согласно церковным канонам, верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. По древнему поверью в этот день вся вода становится святой и исцеляет любые недуги, но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Крещенские купания закаливают организм. А о том, как это полезно для организма, мы знаем с самого детства. Организм получает таким образом «прививку» от стресса. И он не так болезненно реагирует на перепады температур в будущем. Закаленные люди болеют ОРЗ и гриппом намного реже.
При закаливании иммунитет повышается.
Купание в проруби — это вариант высшей формы закаливания холодом. Если человек погружается в холодную воду, это вызывает напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции. Закаливание способствует увеличению в крови количества форменных элементов, особенно лейкоцитов и лимфоцитов, что способствует активации иммунной системы.
Также у тех, кто окунулся в прорубь, поднимается настроение. Они ощущают прилив бодрости. А все потому, что надпочечники начинают вырабатывать эндорфины — гормоны радости.
Ледяная вода открывает резервные силы организма.
Температура тела после купания повышается.
Таким образом гибнут вирусы, микробы и даже клетки.
Следует понимать, что зимние купания относятся к шоковой терапии и необходимо тщательно оценить свои возможности.
Крещенские купания в проруби – процесс, предназначенный только для закаленных и здоровых, а людям с хроническими заболеваниями, маленьким детям и пожилым лучше воздержаться от этого обряда или же принять контрастный душ дома.
Так же во время купания необходимо соблюдать ряд правил для собственной безопасности:
период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега после освящения её представителем православной церкви под присмотром врачей и спасателей.
За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. Окунаться в прорубь можно только трезвым.
Мнение о том, что алкоголь согревает — ложное.
Организм будет обманут появившимся чувством тепла и не задействует механизмы согревания изнутри. Выпивший человек может сильно навредить здоровью окунувшись в прорубь.
Прыгать в прорубь на голодный желудок тоже не нужно. Пища выделяет дополнительное тепло, поэтому перед купанием нужно поесть, часа за 1,5-2 это повысит морозоустойчивость организма.
Нельзя идти нырять в прорубь или купель, не продумав всё заранее:
Нужно взять теплую одежду, чтобы после купания хорошо одеться и не простудиться.
Подходить к купели лучше в легко снимающейся одежде и обуви.
Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма.
Заходить в воду нужно осторожно, не спеша, но чем быстрее вы погрузите своё тело в ледяную воду крещенской проруби, тем меньше у вас шанс получить переохлаждение. Не нужно мешкать, пробовать воду ногой, как это делаем на море или в реке. Просто заходите, окунайтесь и быстро назад. Слишком долгое нахождение в холодной воде для неподготовленного организма, может обернуться скорее вредом, чем пользой. Однако, не стоит и «пулей» выскакивать из воды. В проруби нужно побыть как минимум 10-15 секунд.
Это нужно для того, чтобы кровь успела прихлынуть к сердцу, отойти и устремиться обратно. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
После купания необходимо быстро перейти в теплое помещение, находиться голыми ногами на снегу категорически не рекомендуется.
Чтобы не заболеть после купания в проруби, врачи рекомендуют тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая с медом, не употреблять спиртного и по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.
Если вы почувствовали недомогание, придя домой после купания, то нужно оценить его степень. При возникновении хоть каких-то подозрении на серьезные проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу. Недомогание, безусловно, возможно. Оно может быть связано с обострением тех заболеваний, которые были перед этим, или элементами обморожений, которые возникли при не очень хорошем проведении самой процедуры окунания.
Если вы здоровы, полны сил и любите русские традиции, то не нужно бояться купаться. Тем более что на всех официальных точках за купающимися будут следить врачи и спасатели. Но самое главное — подходить к этому делу с умом.
Нельзя купаться в проруби на Крещение людям, которые страдают заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией. Люди, которые страдают от болезней органов дыхания, например, астма, бронхит, гайморит, фронтит, также должны удержаться от желания искупаться в проруби. Также нельзя купаться людям, у которых есть серьезные кожные заболевания, например, псориаз, экзема. Следует также воздержаться от купания мужчинам, которые страдают простатитами, аденомой предстательной железы, и женщинам с гинекологическими заболеваниями.
Помните, что врачи рекомендуют к таким мероприятиям готовиться заранее с помощью регулярного закаливания, тогда купание в Крещенскую ночь не станет сильным стрессом для организма.
Будьте здоровы и проведите праздник Крещения в душевной атмосфере.