В России царит аномально жаркая погода, адаптироваться к которой крайне сложно мы собрали советы специалистов о том, как пережить жару с наименьшими потерями. Ведь, не смотря на изнуряющий зной, приходится совершать поездки и работать.
- Пища должна быть легкой. Отдавайте предпочтение супам, огурцам, грейпфрутам, сельдерею. Избегайте жирных блюд.
- Чтобы улучшить самочувствие на некоторое время, можно побрызгать водой на лицо, коленки или запястья.
- Если становится тяжело дышать и самочувствие ухудшается, положите под язык валидол или мятную конфету.
- Ущипните себя, например, за бедро. Или надавите на точку под носом – эти способы тоже помогают снизить «усталость» от жары.
- Не спите под прямым действием кондиционера. Кондиционированный прохладный воздух не слишком полезен по содержанию микроорганизмов.
- Лампы дневного света не дают столько тепла как простые, так что их можно заменить.
- Нанесите солнцезащитную пленку на окна с южной стороны или там, где больше всего бьет солнце в течение дня.
- Если перегрелись и почувствовали недомогание, выпейте холодной воды, разотрите виски одеколоном или нашатырным спиртом.
- ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ!
ЕДИНАЯ ДЕЖУРНО-ДИСПЕТЧЕРСКАЯ СЛУЖБА – 112, 8(34341) 6-88-00
ПОЖАРНАЯ ЧАСТЬ– 8 (343-41) 6-85-55;
ПОЛИЦИЯ – 8 (343-41) 6-86-52;
СКОРАЯ ПОМОЩЬ – 8 (343-41) 6-18-16.